Yoga och terapisamtal
i Örebro.

YINYOGA, HÖSTEN 2025

Välkommen till en unik och djupgående kurs i Yinyoga och Yoga Nidra – en inbjudan till stillhet, närvaro och återhämtning. Under 15 tillfällen får du möjlighet att fördjupa din yoga i en liten, exklusiv grupp med max 8–10 deltagare, vilket skapar en trygg och personlig atmosfär där du verkligen får utrymme att landa och vara dig själv. Yinyoga är en mjuk, meditativ yogastil där vi stannar länge i positionerna för att komma åt kroppens djupare bindväv och släppa på både fysisk och mental spänning. Det är en praktik i att lyssna inåt, vara närvarande i nuet och skapa utrymme – i kroppen, sinnet och livet.

Yoga Nidra, även kallat yogisk sömn, är en guidad djupavslappning som leder dig in i ett tillstånd mellan vakenhet och sömn. Det är en kraftfull metod för återhämtning, stressreducering och inre klarhet. Under kursens gång utforskar vi olika teman bla. anpassade efter årstidernas energi enligt traditionell kinesisk medicin (TKM). Varje säsong bär på sin unika kvalitet, och vi anpassar yogaklasserna därefter – för att stödja kroppens naturliga rytm, stärka specifika organ och skapa balans mellan yin och yang i takt med naturens skiftningar.

Kursupplägg:

15 tillfällen à 75 minuter Varje pass innehåller Yinyoga med avslut i en Yoga Nidra eller Shavasana. Teman enligt årstidernas energi utifrån traditionell kinesisk medicin samt utifrån teman som lugn och ro, energi, renande mm. Liten grupp för personlig vägledning och djupare upplevelse Passar både nybörjare och vana yogautövare

För dig som vill:

• Släppa på djup stress och spänning.

• Återfå energi och balans

• Öka rörligheten i din kropp

• Få en paus från vardagens tempo

• Förbättrad medveten närvaro och inre lugn

• Leva mer i takt med naturens och kroppens rytm

• Ha ett komplement till din annars fysiska träning såsom löpning, styrketräning, golf, cykling mm.

• Ge dig själv tid att landa – på riktigt.

För mer information och anmälan kontakta Helena: 0708-646864

Återbetalning av kursavgift sker endast vid sjukdom styrkt med läkarintyg.

Plats: Sturegatan 18, Örebro

Efteråt får du gärna stanna en stund för en kopp te.

Varmt välkommen precis som du är.

Helena,

Yots